Entrem al segon camí del Mindfulness, el de la respiració.
T’agradaria posar calma al teu dia a dia? T’agradaria posar calma a algunes de les teves emocions? Coneixes la tècnica de l’STOP?
Amb l’acompanyament de la coach Carme Garcia Ros aprendràs a connectar amb la respiració per poder posar calma. Aprendrem a ser observadors del nostre pilot automàtic.
La base de la meditació és la respiració: parar, observar-la, tancar els ulls i deixar anar els pensaments.
T’apuntes a aprendre a ser conscient que ets l’observador/a de les experiències que vius?
