La meditació de l’autocompassió és una pausa per oferir-te amabilitat vers tu mateix, vers als altres, vers al món. La meditació de la bondat és una pràctica que obre el nostre cor a l’amor, la compassió i l’empatia.
La setmana passada experimentàvem la meditació Tonglen de la compassió, aquesta setmana la coach Carme Garcia Ros ens convida a practicar la meditació Metta.
