La felicitat, un assumpte seriós

Ahir vam assistir a la primera cita del cicle de conferències per treballadors i col·laboradors de bonÀrea.

En David Jorba (coach i formador de Coaching & Trainig Center) va parlar sobre el concepte de felicitat i va proporcionar tretze consells que poden ajudar a aconseguir-la:

1. Fer exercici (mínim 30 min/dia)
2. Esmorzar bé i a primera hora del matí
3. Ser agraït
4. Ser assertiu (saber dir que sí i saber dir que no quan toca)
5. Gastar els diners més en experiències que no pas en coses
6. Enfrontar-se als reptes diaris (començar per allò que menys ens agrada o més ens costa)
7. Omplir la vida de records bonics (fotos, una cançó, un objecte, ….)
8. Sempre saludar i ser amable amb els altres (somriure)
9. Utilitzar calçat que sigui còmode
10. Cuidar la postura (estar còmode)
11. Una bona alimentació
12. Posa’t guapo/a
13. Escoltar música

Ens veiem a la següent sessió dijous 3 de maig que tractarà sobre Hàbits saludables!

consulta tot el calendari aquí