Aquest dijous va tenir lloc la segona cita del cicle de conferències per treballadors i col·laboradors de bonÀrea.
La Sra. Imma Playà, directora de la Fundació Agrupació, ens va parlar sobre quins hàbits saludables podem seguir per poder gaudir d’un bon estat físic, mental i emocional.
- Va explicar com és d’important una bona alimentació, que hauria de constar de cinc àpats diaris que incloguin cinc racions de fruita o verdura.
- Va donar molta importància a practicar de 30-60 minuts diaris d’activitat física, com per exemple caminar.
- Els hàbits que cal evitar per prevenir el càncer o malalties cardiovasculars són: el tabac, l’alcohol, els greixos, el sedentarisme, sobrepès, obesitat, i radiació solar.
- Per mantenir una bona higiene del son és bo seguir un horari regular, dormir un mínim de 7-8 hores, no usar aparells electrònics (mòbils, tauletes, ordinadors, etc) unes hores abans d’anar a dormir, evitar les preocupacions, donar-nos mitja hora de «descompressió» per relaxar-nos.
- És bo cultivar unes bones relacions socials, sanes i positives. Intentar disfrutar del present, aprendre de les males experiències i no preocupar-nos en excés pel futur.
La següent sessió tindrà lloc dijous dia 17 de Maig. Per més informació consulta aquest enllaç.
Imma Playà, directora de la Fundació Agrupació
Públic assistent a la conferència sobre hàbits saludables
